Relax-danSe ®
Sortir du mental. Revenir au corps. Laisser le mouvement parler.
Nous passons beaucoup de temps à réfléchir, contrôler, décider, tenir.
Mais le corps, lui, continue de sentir.
La Relax-danSe® est une expérience guidée qui mêle relaxation, musique, mouvement libre et rituel.
Il ne s’agit pas de savoir danser.
Il n’y a pas de chorégraphie à apprendre, pas de pas à réussir, pas de performance à produire.
Tu es simplement invité·e à ralentir, écouter ce qui est présent en toi et laisser le mouvement émerger à partir de là.
Tu n’as rien à montrer.
Tu viens vivre une expérience.
Pourquoi venir ?
Parce qu’il arrive que le corps sache quelque chose avant que le mental ne puisse le formuler.
Tu peux venir si :
-
tu te sens beaucoup “dans la tête” ;
-
tu as besoin de relâcher le contrôle ;
-
tu traverses une période de changement ou de transition ;
-
tu souhaites retrouver une relation plus vivante à ton corps ;
-
tu as envie de bouger librement sans avoir à “savoir danser” ;
-
tu recherches une expérience intérieure qui passe par le corps plutôt que par l’analyse.
La Relax-danSe® ne cherche pas à produire une performance esthétique.
Elle crée un espace où le mouvement peut devenir une manière d’écouter, d’exprimer, de déposer ou parfois de comprendre autrement ce que tu traverses.
Ce que tu vas vivre
Un temps pour ralentir
Nous commençons par une relaxation guidée.
Elle permet de quitter progressivement le rythme de la journée, d’amener l’attention vers le corps et de laisser diminuer le besoin de contrôler ce qui va se passer.
Une danse libre et guidée
La musique accompagne ensuite le passage vers le mouvement.
Tu peux bouger peu ou beaucoup.
Debout, assis·e, lentement ou avec davantage d’intensité.
Il n’y a pas de bonne manière de faire.
Le mouvement part de ce que tu ressens.
Du mouvement individuel au cercle
Selon la séance, la danse peut s’ouvrir progressivement à la présence des autres : rencontres dansées, jeux de rythme, déplacements dans l’espace, mouvement en cercle.
Il ne s’agit pas de “danser avec quelqu’un” au sens classique.
Il s’agit plutôt d’expérimenter ce que change la présence de l’autre dans notre manière de bouger.
Un temps pour revenir
La séance se termine progressivement par un retour au calme et un temps d’intégration.
Parce qu’une expérience corporelle prend parfois sens immédiatement.
Et parfois beaucoup plus tard.
Et si tu ne sais pas danser ?
Alors tu es exactement au bon endroit.
Aucun niveau de danse n’est nécessaire.
La Relax-danSe® n’est pas un cours de danse.
Personne ne regarde si tes mouvements sont beaux, justes ou techniquement corrects.
Tu peux même commencer avec des mouvements très simples.
L’essentiel n’est pas ce que ton corps montre.
C’est ce que tu peux entendre lorsque tu lui laisses un peu plus de place.
Ce que cette pratique permet d'explorer
Sortir du contrôle
Passer d’un mouvement décidé à un mouvement davantage ressenti.
Retrouver le corps
Revenir aux sensations, à la respiration, au poids, au rythme et à la présence.
Laisser émerger
Accueillir émotions, images, souvenirs ou prises de conscience sans chercher immédiatement à les analyser.
Rencontrer l’autre autrement
Expérimenter la relation à travers le rythme, la distance, la présence et le mouvement.
Traverser les passages
Certaines séances sont construites autour d’un thème ou d’un moment symbolique de l’année : fin de cycle, Samhain, féminin, passage, renouveau.
Une pratique d'inspiration chamanique
La Relax-danSe® s’inscrit dans une approche où le corps, le rythme, la musique et le rituel peuvent devenir des portes d’exploration intérieure.
Cela ne suppose pas d’adhérer à une croyance particulière.
Il s’agit moins de croire que d’expérimenter.
Observer ce qui se passe.
Sentir ce qui résonne.
Et repartir avec ce qui fait réellement sens pour soi.
Une pratique d'inspiration chamanique
La Relax-danSe® m’a été transmise dans une lignée de pratique issue de l'artiste et chamane Sylvaine Lopin Arundhati puis de son élève Murielle Cocol Mandakini.
Je la pratique et guide aujourd’hui dans un cadre contemporain, adapté à des personnes qui souhaitent expérimenter une approche du corps, du mouvement et du rituel sans avoir besoin de connaître le chamanisme ni d’adhérer à un univers ésotérique.
Pour qui ?
La Relax-danSe® est ouverte aux débutant·es.
Aucune expérience de danse, de méditation ou de pratique chamanique n’est nécessaire.
Elle peut particulièrement te convenir si :
-
tu te sens souvent coupé·e de ton corps ;
-
tu as du mal à lâcher prise ;
-
tu es curieux·se du mouvement intuitif ;
-
tu as envie d’une expérience plus sensible que mentale ;
-
tu recherches un espace libre mais néanmoins guidé ;
-
tu souhaites vivre un rituel contemporain sans substance psychotrope.
« Ici, il n’y a rien à “réussir”.
Seulement l’expérience d’être pleinement là. »
Ce que la Relax-danSe® n'est pas
Ce n’est pas une performance.
Ce n’est pas une séance où je vais te dire ce que tu dois faire de ta vie.
Ce n’est pas non plus une promesse de guérison miraculeuse ou de révélation spectaculaire.
Je te propose simplement un cadre, un rythme, une pratique et un espace de présence.
Ce que tu y rencontreras t’appartient.
Infos pratiques
Durée
1 h 30
Groupe
De 3 à 12 personnes
Lieu
Espace Vivons l’instant
1 rue de Dijon
75012 Paris
Métro : Cour Saint-Émilion ou Bercy
Accueil
14 h 20
Début de la séance
14 h 30
Les portes ferment quelques minutes avant le début afin de préserver le cadre du groupe.
À apporter
Une bouteille d'eau, coussin et un plaid pour pouvoir rester confortablement allongé·e.
Tarif
50 €
Précautions
La Relax-danSe® peut constituer une expérience sensorielle et émotionnelle intense.
Par précaution, il n’est pas recommandé pendant la grossesse ni en cas de maladie physique ou psychique non stabilisée.
En cas de doute concernant ta situation, demande l’avis de ton médecin avant de t’inscrire et contacte-moi si nécessaire.
Cette pratique ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
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